Buat betul-betul

400Kcal burn!

Ala kau boleh la sebab metabolisma dah tinggi. Aku paling banyak pun 150kcal je!

Aku pernah dengar seorang jurulatih cakap, kalau kita buat workout, kita kena buat dengan bersungguh-sungguh. Kita juga kena buat step dengan betul-betul supaya badan tak sakit.

Contohnya tadi suruh kita buat punching...kena la tumbuk betul-betul, bukan sekadar lambai-lambai!

Alamak...dia nampak ke aku buat sambil lewa tadi?"

Sihat tu yang penting; kurus bonus